首席专家杨秉辉谈健康生活方式——

    你有名誉、地位，你家财万贯，你容颜娇美，你家庭温馨，但是如果你没有健康，那么这一切对于你来说都等于是零。所以健康是人人都需要的。人们可以淡泊功名利禄，但是不能忽视健康。

    健康从哪里来？世界卫生组织曾提出一个“健康基石”的说法，就四句话16个字：“合理饮食，戒烟限酒，适当运动，心理平衡”，不过真正做起来并不容易。合理饮食的关键是合理，合什么理？合科学的道理，而不是随着兴趣，想怎么吃就怎么吃。戒烟限酒是指杜绝一些不良的嗜好，其实除了烟酒之外，凡有损于健康的都应该杜绝。心理平衡很重要，心理不平衡看什么都不顺眼。事实上，这个世界也不可能随着你心想事成，你硬要不平衡不是自己跟自己作对吗。

    说起运动，人们都会想起伏尔泰的名言“生命在于运动”。运动是生命的基础，心脏不停地跳动，肺不停地呼吸，脑子不停地感受着身体内外的刺激，即使睡眠的时候也还会做梦。不过我们今天谈的运动是指体育运动。